التحصيل الدراسي .. والثقة بالنفس

أختي الكريمة:
أحياناً كثيرة تواجهنا مشكلات بسيطة ولكننا من نصعبها ونضخمها بكثرة التفكير فيها..
ومن الواضح أنك تعيشين ما يعرف بفوبيا البكالوريا أو فوبيا الامتحان وتحديداً من مادة الفيزياء..
والأمر يستدعي منك بعض المواجهة الهادئة والمنظمة للوصول إلى تحصيل جيد وفعّال..
بداية هناك بعض الملاحظات التي يمكنني أزودك بها لتحسين آدائك في المذاكرة:
- أولها أن تؤمني بالحكمة القائلة " على المرء أن يسعى وليس عليه إدراك النجاح"..فالتوكل على الله حق توكله أن يأخذ المرء بأسباب النجاح ثم يسلم أمره بين يدي بارئه ويرضى بقضائه وقدره..لذا فأرجو أن تتحلي بالطمأنينة والهدوء وتسلمي أمرك لله وتتوكلي عليه حق توكله ، وسيكون النجاح حليفك..
- تخيري المكان الأنسب للمذاكرة بعيداً عن مكان النوم وفي موضع لا يمكنك من النوم بسهولة حتى لا تستسلمي للنعاس بمجرد الشعور به ، كما يجب أن يكون المكان بعيداً عن عوامل التشتيت كالضوضاء وما شابه ، وحاولي أن تأخذي قسطاً وافراً من الراحة خلال اليوم حتى لا تكوني متعبة أو غير قادرة على التركيز.
- أرجو أن تنظمي فترات مذاكرتك وتضعي لكل مادة نصابها من الوقت والجهد الذي تتطلبه ، وتبدأي بالمواد المشوقة والأقرب لميولك ليتفتح ذهنك للاستذكار..كما أرجو أن تنوعي في أسلوب استذكارك ما بين القراءة والكتابة والتسميع واستخدام الجداول والمقارنات والخرائط لتصل إليك المعلومة بأكثر من طريقة ومن خلال أكثر من حاسة مما يساعد على تثبيتها..
- يجب أن يتخلل فترات الاستذكار أوقات للراحة والترفيه وتناول وجبات ومشروبات مفيدة بعيداً عن المنبهات التي تؤذي الجهاز العصبي..كما من المفيد ممارسة بعض الهوايات المحببة في أوقات متفرقة للتخلص من شحنات القلق والتوتر..
- أما عن اختيار وقت الاستذكار فلعلك الأقدر على تحديده لنفسك فعلى الرغم من أن النصيحة العامة أن الاستذكار في وقت مبكر هو الأفضل..إلا أن البعض قد لا يتمكن من تنظيم يومه بهذه الصورة ، ولا يتمكن من التركيز إلا مع سكون الليل لذا فحاولي وجربي واختاري الأفضل بالنسبة لكِ..مع تجنب استخدام أي منبهات أو أشياء تساعد على السهر مما يمكن أن يؤذي الجهاز العصبي بشكل بالغ..
- هناك ملحوظة وهي حديثك أنك يتيمة لأبوين على قيد الحياة..فهل هذا أمر طبيعي؟..ولماذا تبدو علاقتك بأبويك بهذا السوء حتى تعتبرينهما أمواتاً وهم أحياء!؟..الأمر يستدعي منك وقفة مع الذات.لأن استعادة دفء علاقتك بأبويك وبرك لهما ودعائهما لكِ من أهم عوامل النجاح والاستقرار النفسي في هذه المرحلة فلا تتخلي عن هذا الأمر..
وللمزيد يمكنك مطالعة الروابط التالية:
http://www.najahteam.com/node/4601
http://www.najahteam.com/node/55
http://www.najahteam.com/node/1083
وفقك الله وهداك إلى الخير

أ.شروق محمد

للاستشارات الهاتفية: عيادات ميديكير ، هاتف 014708841

كذلك أنا أفهم الآن ، ومسألة قوة عاطفية. إذا كنت عاطفيا مستقرة ثم 'ليرة لبنانية يشعر أبدا وحدها مهما كانت الظروف يجب أن نواجهها. ولكن الوضع الخاص بك يظهر أنك غير مستقرة والاستقرار للحصول على ما تحتاجه لتكون جائعا. خلق الجوع في نفسك ، والجوع للحياة ، للنجاح ، للاطمئنان ، وهذا أيضا من دون التفكير لديك الشعور بالوحدة.
-----------------
itil certification | mcdst certification | mcse certification