هل تعاني من اضطراب في النوم؟

الشعور بالكسل والخمول اثناء النهار قد يكون طبيعياً عند كثير من الناس، لكن كثرة النوم والنعاس اثناء النهار قد يكون مؤشراً إلى مشكلة مرضية.  

هذا اختبار قصير ومختصر لمعرفة ما إذا كنت تعاني من مشكلة مرضية متعلقة بالنوم.

لا أشعر أبداً بالنعاساحتمال نعاس خفيفاحتمال نعاس متوسطاحتمال نعاس شديد
‏عندما أجلس لقراءة كتاب أو صحيفة أو موضوع في الجوال أو الجهاز اللوحي ‏*
‏عندما أشاهد التلفاز أز مقاطع يوتيوب أو ما شابهها ‏*
‏عندما أجلس في مكان عام مثل قاعات الإنتظار أو في المناسبات ‏*
‏عندما أركب السيارة لمدة ساعة (كراكب وليس كسائق) ‏*
‏عندما أستلقي للراحة في أي وقت ‏*
‏عندما أتحدث مع شخص وجهاً لوجه أو أراسله بالجوال ‏*
‏عندما أجلس بدون عمل بعد الغداء ‏*
‏عندما أتوقف بالسيارة بسبب زحمة المرور ولو لدقائق قليلة ‏*
تنبيه هام: لا يكفي هذا الإختبار للتشخيص، كما لا يعد بديلاً عن زيارة الطبيب النفسي الذي يعتبر هو وحده الأقدر على التشخيص الدقيق