خوف من الابر والتبرع بالدم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أُحب ان اطمئنك اخي ان الخوف من الطائرة وأيضاً الخوف من الابر والدم يعتبر من المخاوف البسيطة التي يسهل علاجها.
بالنسبة للخوف من ركوب الطائرة قد يكون ناتج عن تجربة سابقة حيث تعرضت لموقف أو انك قرأت أو سمعت حوادث الطائرات.
على كل حال علاج هذه الحالة يعتمد على العلاج المعرفي عن طريق تعديل الافكار السلبية كتحقير فكرة الخوف والتفكير بإيجابية مثلاً "ان الكثير من الناس تسافر ولم تتعرض لشئ مما تخافه".
وايضاً من افضل الطرق للتخلص من خوفك، تعريضك لمصدر الخوف تدريجياً ويفضل ان لا تنسحب من الامور التي تسبب لك هذه المخاوف بل تتعرض لها تدريجياً مثلاً في البداية عن طريق التخيل مع مشاعر ايجابية مريحة ثم مثلاً تشاهد افلام حول الطائرات وهكذا، ولا تنسى دعاء الركوب اقرأه وتأمله ودقق في معانيه سوف يكون لك سنداً بإذن الله.
بالنسبة للأدوية هناك ادوية قد تأخذها قبل التعرض للموقف تساعد في تهدئتك ) وهذه تحتاج فيها لزيارة طبيب نفسي.

أما بالنسبة للخوف من الدم والابر فمن الممكن معالجته سلوكياً عن طريق تعريض نفسك بشكل تدريجي لهذه المخاوف كما ذكرنا في الحديث عن الخوف من الطائرة، كمطالعة صور الحقن والمختبرات حتى تعتاد عليها وصور الأجهزة الطبية، ومن ثم يربما نحضر إبراً للمنزل تنظر اليها وتلمسها وتتعامل معها.
كما يمكن علاج هذه المخاوف بالعلاج المعرفي عن طريق تغيير افكارك السلبية بأخرى ايجابية مثل ان العملية قصيرة جداً، والالم لا يستمر والنتائج ايجابية وهكذا.