لا افهم نفسي

أهلًا وسهلًا بكِ عزيزتي في موقعنا النفسي. ويسعدني أن فتاة في سنك تلجأ لطلب الاستشارة ، وهذا ينم على أن لديك قدر من الوعي بذاتك بما فيها من ايجابيات وسلبيات ، تحديد احتياجاتك ، وماتريدي أن تكوني عليه وهذا سيساعدك على فهم ذاتك وتنميتها بالتالي فهم الآخرين والأشياء من حولك. عزيزتي ماتلاحظينه على ذاتك في هذه الفترة أمر طبيعي وفقًا للمرحلة العمرية التي تمرين بها الآن. فمرحلة المراهقة تتسم بالتناقض الانفعالي (تارة تشعرين بالتفاؤل والإيجابية وتارة تشعرين بمشاعر سلبية كالحزن والضيق) بالإضافة إلى عدم فهم الذات، فمفهوم الذات في مرحلة المراهقة يكون غير مستقر فالمراهق يريد أن يكتشف من يكون، وماذا سوف يكون، وكيف يبدو في عيون الآخرين الآن، وهذا مايطلق عليه بمشكلة صراع الهوية. وصراع الهوية هو أبرز مشكلات مرحلة المراهقة ، فالمراهق يمر بصراع بين الشعور بالكبر وتحمل المسئولية وبين أن يظل طفلاً ينعم بالأمن والرعاية وإشباع الحاجات، وصراع بين السعي للاستقلال والتحرر من تدخلات الأسرة والإذعان للمعايير والقيم الدينية والاجتماعية ، والصراع بين السلطة الداخلية والمثيرات الخارجية. في هذا المرحلة يواجه المراهق مواقف جديدة ويتعامل مع أشياء جديدة دون أن يكون متأكد من مدى قدرته على مواجهتها أو معالجتها. بالإضافة إلى أن التغيرات الجسمية السريعة في هذه المرحلة يعتبرها المراهق مخيفة وتعمل على عدم استقراره وهدوءه لأنها تحدث تغييرا فجائيا في صورة الذات الجسمية مما ينتج عنه صعوبة التكيف مع هذه الصورة الجديدة لذلك يبدو المراهق في أضعف حالاته النفسية فيفقد الثقة في نفسه وبقدراته.
عزيزتي نقدم لكِ عدة نصائح تفيدك بإذن الله في فهم ذاتك وتنميتها من جميع الجوانب:
- أولًا عليك أن تتقبلي ذاتك بما فيها من ايجابيات وسلبيات. فالتقبل يساعدك على تنمية الايجابي من شخصيتك وتعديل السلبي منها.
- حددي قيمك ومبادئك في الحياة (قيم دينية ، اجتماعية ، شخصية ، اقتصادية) فهي البوصلة التي تحدد اتجاهك في الحياة.(قومي بتدوينها في ورقة).
- ضعي خطة لأهدافك في جميع الجوانب (الشخصية ، الاجتماعية ،الدينية، الصحية ، العلمية وهكذا) وخطوات تحقيقها وابدئي بها.
- نمي أفق تفكيرك وإدراكك للأمور المختلفة بالحياة عن طريق الإطلاع و القراءة لمواضيع متنوعة لمؤلفين ثقات، فالمعرفة الواسعة تسهم في تقدير الفرد لذاته وزيادة ثقته بها.
- مارسي تمرين القراءة بصوت عالٍ يوميًا لمدة ربع ساعة.
- زني الأمور بمقياسك وليس بمقياس الآخرين ومن وسائل ذلك تدريب ذاتك على التفكير ورؤية الموضوع من جميع الجوانب الايجابية والسلبية.
- احترمي أرائك وقراراتك مهما كانت صحيحة او خاطئة، كافيء نفسك على الصحيح منها وسامحي نفسك على الخاطئ وتعلمي منه لمستقبل أفضل.
- حاولي المشاركة بالأنشطة التطوعية ، والالتحاق بدورات تنمية الذات لدى جهات موثوقة.
- مارسي تمرين حديث الذات الإيجابي فنفسك تستحق أن تكوني ايجابية معها.

وفقك الله وحقق لكِ امنياتك...