احتاج مساعدتكم

حياك الله اختي..
اتفهم مشاعرك ولنبدأ أولًا بما ذكرتي في استشارتك "أنك تملكين مزاج صعب وحاد ولا تعلمين كيف تهدين وتغيرين من اطباعك التي لا تعجبك". هنا علينا أن نخبرك أن أساس الشعور والسلوك هي افكارك عن ذاتك وعن الاخرين والأحداث من حولك فإاذا كنت تملكين افكار ايجابية سينتج عنها مشاعر وسلوك ايجابية. فمثلُا عندما تفكرين أن الاخرين لايهتمون لمشاعرك ولا يسألون عنك الا لسبب معين هنا سينتج عن هذه الفكرة شعور بالضيق والحزن والغضب وسلوك سلبي وتجنبي غير مرضي بالنسبة لك، وقيسي علي ذلك في بقية تفسيرك للأمور ونظرتك لها.
وبالنسبة لشعورك بالملل والفراغ، حاولي أن تستغلي هذه الأوقات بحب ذاتك وتنميتها من جميع الجوانب: الجانب العقلي بالقراءة والإطلاع، الجانب الديني بقراءة القران والاستغفار ، الجانب الصحي بممارسة الرياضة وتناول الغذاء الصحي، الجانب المهني بتطوير ذاتك في مجالك ، الجانب الاجتماعي بالتواصل مع من تحبين بالاضافة لإهتمامك بزوجك وطفلك كل هذا لن تشعري معه بالملل والفراغ بإذن الله.
عزيزتي ماتمرين به ربما يكون فعلاً حالة اكتئاب، فالإكتئاب قد يأتي على شكل حزن شديد وقد يأتي على شكل مزاج متعكر وعصبية وتوتر، وقد يأتي على شكل فقد الإستمتاع بأمور الحياة كالسابق.
كل ماتحتاجين اليه دافعية ومعنويات مرتفعة مع تقبل لذاتك ومافيها من سلبيات وايجابيات حتى تستطيعي تغيير الجانب السلبي وتنمية الجانب الايجابي لتمارسي حياتك كما تحبين.. ويفيدك مراجعة عيادة نفسية للتاكد من التشخيص والخيارات العلاجية الممكنة سواء دوائية أو غير دوائية.

فيما يلي بعض الأسئلة التي قد تفيدك أيضاً في تحديد حالتك:
http://www.alnafsy.com/node/651

دمتي بخير..